diff --git a/INDEX.md b/INDEX.md index 5f53aa7..0d2afd8 100644 --- a/INDEX.md +++ b/INDEX.md @@ -5,6 +5,7 @@ --- ## 地理与自我 +- [21_不慌](ai-insights/daily/2026-06-20/21_不慌.md) — 2026-06-20 · 脱口秀奇遇·不慌才是社交技巧的终点·半瓶子到充盈的蜕变 - [20_服务器](ai-insights/daily/2026-06-20/20_服务器.md) — 2026-06-20 · 两核四G跑十几服务·客户端渲染浪费·车马华服与核心力量 · 你只可到此不可越过 - [16_时间容器](ai-insights/daily/2026-06-19/16_时间容器.md) — 2026-06-19 · 从交大一次性备份到系统的持续存在 · "不用和自己说再见了" - [15_笔-脑-机——最优记录链的隐秘逻辑](ai-insights/daily/2026-06-19/15_笔脑机_最优记录链.md) — 2026-06-19 · 纸笔→Memos→日报 · 两次加工的力量与工具错位分工 @@ -21,6 +22,7 @@ - [08_穿行——高铁八小时与地理决定论](ai-insights/daily/2026-06-18/08_穿行——高铁八小时与地理决定论.md) — 2026-06-18 · 高铁横穿中国 ## 时间与存在 +- [21_不慌](ai-insights/daily/2026-06-20/21_不慌.md) — 2026-06-20 · 脱口秀奇遇·不慌才是社交技巧的终点·半瓶子到充盈的蜕变 - [20_服务器](ai-insights/daily/2026-06-20/20_服务器.md) — 2026-06-20 · 两核四G跑十几服务·客户端渲染浪费·车马华服与核心力量 · 你只可到此不可越过 - [16_时间容器](ai-insights/daily/2026-06-19/16_时间容器.md) — 2026-06-19 · 交大备份 × 系统持续存在 · 从"再见啦"到"不用告别" - [13_人生的内核](ai-insights/daily/2026-06-19/13_人生的内核.md) — 2026-06-19 · 从"不接受流质"到"无法忍受自己和自己失散" · 三次深挖抵达人生最底层冲动 @@ -28,10 +30,12 @@ - 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