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notes/中国跑步指南.md

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 # 中国跑步指南
-> 作者：宋歌
 
-> 同步时间：2026-06-15 23:28
+![](https://cdn.weread.qq.com/weread/cover/7/YueWen_920941/t6_YueWen_920941.jpg)
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+| **作者** | 宋歌 |
+| **出版社** | 煤炭工业出版社 |
+| **分类** | 生活百科-体育 |
+| **ISBN** | 9787502045791 |
+| **出版时间** | 2014-07-01 00:00:00 |
+| **阅读进度** | 0% |
+| **阅读时长** | 2小时53分钟 |
+| **最近阅读** | 2019-05-19 15:39 |
+| **划线数量** | 1 条 |
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+> 📖 本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌（DexterS）编著，国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一――《跑步圣经网》创始人李福仁（最后的神）审核，是一本专门写给中国跑者的指南书。本书站在中国跑者的角度，全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题，还附有多位跑者的励志日记，...
 
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 ## 📖 划线笔记
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 > 📖 全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎么为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题
 > 🕐 2019-05-19 15:31
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